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Este artigo apresenta práticas simples e eficazes para trazer mais presença e consciência ao seu dia a dia, com base nas estratégias recomendadas por especialistas. Neste artigo, você vai descobrir 30 práticas simples e eficazes para cultivar a atenção plena em diferentes momentos do seu dia Desde técnicas matinais até rituais noturnos, apresentaremos exercícios práticos que podem ser facilmente integrados à sua vida cotidiana. Aprenda exercícios de mindfulness fáceis de aplicar na rotina
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