②紙に憎しみを叩きつける 怒りの感情を紙に書き出すことで、心理的な区切りをつけることができます。この方法は、特に強い怒りや憎しみを抱えているときに効果的です。 やり方 8分間 、手を止めずに怒りの感情をすべて書き出す。 「こんなことをされた！許せない！」など、思いのままに. Do you want to be fluent in japanese Do you have any japanese questions
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