Conozca los beneficios para la salud del masaje de manos y brazos, junto con siete técnicas sencillas para probar en casa. El documento describe los pasos de un masaje relajante que incluye masaje en la espalda, piernas y brazos Un masaje de manos es excelente para disminuir el dolor en las articulaciones y relajar los músculos de las manos
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Puedes hacerlo en tus manos para ahorrar dinero en tratamientos de spa o darle un masaje a otra persona como un gesto de afecto.
Un masaje en las manos podría ayudar a mejorar la circulación, aumentar la movilidad y aliviar el dolor
Te explicamos cómo hacer para aprovecharlo. Consiste en movimientos largos y fluidos realizados con las palmas de las manos o los dedos sobre la superficie de la piel Esta técnica se utiliza de forma inicial para preparar los tejidos y mejorar la circulación superficial. Este documento presenta un manual de masajes corporales que incluye diferentes tipos de masajes como masaje vital corporal, masaje reductivo, masaje calmante de piernas y más.
Roce suave o effleurage:consiste en el desplazamiento de la mano de manera superficial sobre la piel, es una frotación suave que acaricia la superficie cutánea a tratar siempre en una misma dirección, y se realiza con el pulpejo de los dedos o la palma de las manos. Es la principal maniobra entre las técnicas de masaje, le permite al masajista aplicar el aceite y calentar los músculos e identificar áreas de tensión mientras el receptor se adapta a sus movimientos, además brinda un descanso rápido y quita tensiones emocionales. El masaje en las manos es una técnica de relajación que puede ayudar a reducir el estrés y la tensión en los músculos de las manos y los antebrazos Si quieres aprender cómo hacer un masaje de manos para ti mismo o para alguien más, sigue estos simples pasos:
